Od miesięcy obiecujesz sobie, że zaczniesz ćwiczyć. Jednego dnia planujesz bieganie, drugiego przeglądasz oferty klubów fitness. I tak mijają miesiące, a ty nadal wolny od pracy czas, spędzasz przed telewizorem. Znajdujesz wymówki, które są usprawiedliwieniem tylko i wyłącznie dla ciebie. Musisz jednak zrobić pierwszy krok, aby aktywny styl życia stał się twoim nawykiem, co w przyszłości pozytywnie odbije się na twoim zdrowiu. Jeśli nie masz pewności, czy wytrzymasz 40 minut na siłowni, zacznij od ćwiczeń w domu. Na rynku dostępnych jest wiele płyt DVD, które możesz wykorzystać w dowolnym dla ciebie czasie. Jeśli i taka forma cię nie przekonuje, zacznij biegać. Początkowo powoli i na małych dystansach, stopniowo zwiększając pokonywaną odległość. Możesz także jeździć na rowerze lub spacerować po pobliskim parku. Człowiek szybko przyzwyczaja się do wygodnej jazdy samochodem, jednak na dłuższą metę, nie jest to korzystne dla naszego zdrowia. Dlatego zrób pierwszy krok i podejmij minimalny wysiłek, by wyjść z domu. Niech to będzie krótki spacer, który nikomu jeszcze nie zaszkodził.
Podobne artykuły
Czy istnieje uniwersalna, najlepsza aktywność fizyczna?
O czym należy pamiętać rozpoczynając aktywność fizyczną?
Aktywność fizyczna – sposób na długie i zdrowe życie