Osoby otyłe nie powinny od razu przechodzić na wysoki poziom aktywności fizycznej. Niestety wielu z nas myśli, że sport to samo zdrowie, nie zawsze tak jest. Niektórzy z nas chorują na różne dolegliwości. Osoby otyłe często mają problem z nadciśnieniem, cukrzycą oraz problemami z układem krążenia. Dlatego przed rozpoczęciem forsownych ćwiczeń, warto wybrać się do lekarza i zrobić badania. Jednak niezależnie od sylwetki i stanu zdrowia, każdy może chodzić na spacery. Spacer to aktywność dobra dla naszych nóg oraz sprawia, że po godzinnym spacerze nasz organizm o wiele lepiej funkcjonuje, a my czujemy się znakomicie. Nie trzeba od razu biegać lub przesiadywać godzinami w siłowni, aby obniżyć poziom tkanki tłuszczowej. Osobom z nadwagą lub otyłością, zaleca się na początku stosowanie właśnie w swojej drodze do zdrowia, chodzenie oraz marsze, ponieważ jest to najbardziej naturalny sport. Poza tym chodzenie dotlenia nasz organizm, a my stajemy się bardziej wypoczęci i odstresowani. Chodzenie jest dobre dla każdego.
Podobne artykuły
Czy istnieje uniwersalna, najlepsza aktywność fizyczna?
O czym należy pamiętać rozpoczynając aktywność fizyczną?
Aktywność fizyczna – sposób na długie i zdrowe życie