Ubolewamy nad tym, że w dzisiejszym wieku tak wiele osób zapomina, jak ważna jest systematyczność i regularna aktywność fizyczna. Jej brak powoduje wiele komplikacji zdrowotnych. Jaka jest minimalna dawka aktywności fizycznej dla każdego z nas? To minimum pół godziny dziennie. Na pierwszy rzut oka wydaje się, że jest to tyle, co nic. Niestety, wiele osób nie potrafi znaleźć nawet takiej niewielkiej ilości czasu. Z czym jest to związane? Bardzo dużo ludzi pracuje praktycznie od rana do nocy. Po powrocie takie osoby po prostu nie mają czasu ani ochoty, aby wyjść i potrenować. Każdy jednak musi się zmobilizować, aby jak najdłużej cieszyć się zdrowiem. Inaczej można mieć spore kłopoty z własnym organizmem w późniejszym okresie. Nie trzeba katować się nie wiadomo jak morderczymi treningami. Wystarczy nawet zwykły spacer czy trucht – konieczne jest jednak to, aby trwał on minimum pół godziny dziennie. Taka aktywność korzystnie wpłynie na nasz organizm i sprawi, że będziemy mieć o wiele lepsze samopoczucie.
Podobne artykuły
Czy istnieje uniwersalna, najlepsza aktywność fizyczna?
O czym należy pamiętać rozpoczynając aktywność fizyczną?
Aktywność fizyczna – sposób na długie i zdrowe życie